3 món ăn giảm cân làm từ đu đủ lấy lại vóc dáng các nàng nên thử

Như các bạn đã biết thì đu đủ món ăn lành tính dùng cho tất cả mọi người. Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định việc ăn đu đủ không thể tăng cân, mà ngược lại hỗ trợ giảm cân. Thành phần trong đu đủ chính không có tinh bột, ngoài ra nó còn có nhiều vitamin và khoáng chất giúp. Đặc biệt khi ăn đu đủ chính sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn, không thèm ăn nữa. Có thể thấy đây là món ăn bổ ích cần có trong thực đơn giảm cân của chị em. Sau đây mình sẽ hướng dẫn các bạn 3 món ăn giảm cân làm từ đu đủ lấy lại vóc dáng cho các bạn nhé. Mong rằng những chia sẽ này sẽ giúp cho các bạn giảm cân khỏe mạnh.

Sinh tố đu đủ

Sinh tố đu đủ là thức uống rất bổ dưỡng vừa cung cấp nhiều vitamin giúp làm đẹp da, vừa hỗ trợ giảm cân, đặc biệt công thức làm món tráng miệng này cũng rất đơn giản.

Nguyên liệu chuẩn bị: ½ quả đu đủ chín tươi, một ít sữa tươi không đường và đá xay

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên đu đủ bạn gọt vỏ, rửa sạch và thái thành từng miếng nhỏ hình tứ giác.

Bước 2: Tiếp theo bạn cho đu đủ, sữa tươi không đường và đá xay vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 3: Cuối cùng bạn chỉ cần đổ ra ly và thưởng thức món uống thơm ngon thôi nha.

Bạn nên uống 1 ly sinh tố đu đủ vào mỗi bữa sáng và vào buổi xế để không bị thèm ăn nha.

*Sinh tố đu đủ chứa rất nhiều dưỡng chất cho các bạn*

Gỏi đu đủ

Gỏi đu đủ là một trong những món ăn khoái khẩu của nhiều bạn. Bởi đây là món có hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Có món này trong bữa chính hằng ngày sẽ giúp bạn ngon miệng và thực đơn giảm cân cũng trở nên phong phú hơn đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả đu đủ xanh, đậu phộng rang, tía tô, rau mùi, rau bạc hà và các phụ gia khác.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên đu đủ bạn gọt vỏ, tách hạt và rửa thật sạch cùng các nguyên liệu khác

Bước 2: Tiếp theo bạn dùng đồ nạo nạo đu đủ thành từng sợi dài và ngâm với nước lạnh trong khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo.

Bước 3: Sau đó bạn cho đu đủ, rau mùi, tía tô, rau bạc hà đã thái nhỏ vào tô cho thêm các gia vị để vừa ăn rồi trộn thật đều tay.

Bước 4: Cuối cùng bạc rắc đậu phộng rang lên và nếm lại cho vừa ăn là được nha.

Với cách này chưa đến 15 phút là bạn đã có được món ăn ngon miệng cho bữa chính rồi.

Canh đu đủ

Canh là món không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Món canh đu đủ với sườn non chính là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn. Nó giúp bạn cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn ăn kiêng của mình.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả đu đủ vừa mới ửng vàng, 200g sườn non, hành lá, ngò và các phụ gia khác. Lưu ý chọn những quả còn cứng và không quá chín nha.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên bạn gọt đu đủ, tách hạt rồi rửa sạch và thái thành từng lát nhỏ hình khối.

Bước 2: Tiếp theo bạn thái sườn non thành từng miếng nhỏ rồi ướp với gia vị vừa ăn.

Bước 3: Sau đó bạn phi hành rồi cho sườn non vào xào xơ khoảng 3 phút rồi cho nước vào đun sôi.

Bước 4: Khi nước sôi bạn cho đu đủ vào nấu chín rồi nêm nếm sao cho vừa khẩu vị.

Bước 5: Cho thêm hành lá và ngò vào để hương vị được thơm ngon và thưởng thức thôi nhé.