Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả Không Cần Sử Dụng Thuốc

Cuộc sống hiện đại ngày nay đã đem đến hệ lụy lớn chính là số lượng người mắc các bệnh thừa cân, béo phì,… Ngày càng gia tăng. Nguyên nhân là do đời sống con người ngày một cao. Nguồn thức ăn dồi dào và sự du nhập các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ. Chính vì thế, đã có vô số người, tìm đến các biện pháp giảm cân cấp tốc như: dùng thuốc giảm cân tức thời, nhịn ăn,… Dẫn đến những hậu quả vô cùng đáng tiếc.

Giảm cân bằng nước ép dưa leo

Vào những ngày thời tiết nắng nóng. Một ly nước dưa leo mát lạnh giải khát sẽ có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Dưa leo không chỉ giúp cho vóc dáng thon gọn mà còn trị mụn, cải thiện làn da, cho bạn một làn da căng bóng mịn màng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

2-3 trái dưa leo cỡ vừa
200g đường
40ml nước
Lá bạc hà

Cách thực hiện giảm cân bằng dưa leo:

Hòa nước với đường rồi cho lên bếp đun ở lửa nhỏ cho đến khi đường tan chảy hoàn toàn.
Rửa sach dưa leo, bào nhỏ rồi cho vào nồi nước đường còn nóng, trộn đều, để yên trong khoảng 30 phút.
Sau đó, lọc lấy phần siro dưa leo. Các bạn chú ý bảo quản siro trong ngăn mát của tủ lạnh nhé!
Để pha nước, các bạn chuẩn bị: 1 quả chanh, vài lá bạc hà, 200ml nước và 30ml siro dưa leo này.
Cho lá bạc hà vào ly rồi dầm nát.
Thêm đá, nước lọc, vắt chanh và cho siro vào là xong. Vậy là bạn đã có một ly nước ép dưa leo chanh mát lạnh rồi đấy.
Mỗi ngày uống một ly nước ép dưa leo chính là cách giảm cân tại nhà rất hiệu quả. Tuy nhiên hiệu quả nhất chính là sự kết hợp giữa uống nước dưa leo với tập thể dục đều độ, thì kết quả sẽ thật bất ngờ.

Những loại trái cây giúp giảm cân

Nếu các bạn muốn ăn mà không bị tăng cân, không còn cảm giác đói những loại trái cây giúp giảm cân sau đây chính là dành cho bạn:

Chanh

Chanh giàu vitamin C. Ngoài ra chanh còn chứa vitamin B, phốt pho và kẽm, hỗ trợ việc giữ cân bằng cơ thể khi hoạt động, toát mồ hôi. Uống nước chanh, hoặc nước chanh pha mật ong thay vì pha với đường sẽ giúp lọc cơ thể mỗi ngày, detox, lọc chất độc cho cơ thể.

Dưa hấu

90 % trọng lượng của dưa hấu,… Là nước! Dưa hấu rất giàu vitamin A, B và C. Ngoài ra dưa hấu còn chứa ly-cô-pen giúp ngăn chặn ung thư và các bệnh về tim mạch. Là loại quả đắc lực giúp hạ huyết áp.

Lựu

Lựu là loại quả giàu chất xơ được khuyến khích sử dụng cho người giảm cân, nhất là hạt lựu. Đừng vội nhả hết hạt nếu bạn muốn trái cây này dọn bớt phần nào những khối mỡ thừa tích tụ trong cơ thể lâu ngày. 1 quả lựu có thể cung cấp 12% lượng vitamin C, 16% vitamin K và 10% folate cần thiết cho 1 ngày. Chỉ số đó chính là chỉ số lý tưởng cho người đang tìm những loại trái cây giúp giảm cân.

Xây dựng thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả

Tăng chất đạm (thịt gà, thịt bò, thịt lợn, cá ngừ,cá hồi, hải sản, trứng gà,…)
Tăng chất béo tốt (dầu oliu, bơ,dầu bơ).
Tăng cường ăn các loại rau xanh (súp lơ, rau chân vịt, bắp cải, cần tây,…)
Sử dụng những thực phẩm giảm cân tự nhiên. Như chanh, dưa leo, yến mạch, trà xanh, các loại quả (cam, chuối, dưa hấu, dứa, bơ,..), đậu phụ,..
Nên hạn chế các thực phẩm sau. Các thực phẩm nhiều tinh bột, nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp…
Uống nhiều nước hơn. Đặc biệt nên uống trước bữa ăn để tạo cảm giác no, từ đó ăn ít lại.

Nếu bạn sử dụng thuốc thì tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn rất nhiều. Nhưng nếu áp dụng những công thức saffronbahraman đưa ra, không những vừa lấy lại được vóc dáng, da đẹp mà sức khỏe ngày càng tốt hơn.

Nguồn: biquyetdepkhoe.com