Tình hình hiện nay của đa số chị em phụ nữ là bị lượng mỡ dư thừa ở bụng. Bởi trong khẩu phần ăn có nhiều chất béo, và cơ thể chưa có được sự tập luyện thích hợp. Có thể nói mỡ bụng chính là mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Vậy cần uống gì để giảm mỡ bụng, có được dáng thon tại nhà? Nếu bạn chưa tìm được cho mình giải pháp thích hợp thì hãy tham khảo ngay những nước uống cấp tốc này nhé. Bởi đây sẽ là những loại nước cực kỳ gần gũi với chị em và dễ thực hiện hoàn toàn. Và đây cũng chính là những thức uống detox mang lại cho bạn hiệu quả rất cao.
Uống gì để giảm mỡ bụng, bạn đã biết chưa? Nếu chưa, hãy tham khảo ngay 6 loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc và hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này.
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng nước chanh
Đây chắc chắn là loại nước uống giảm cân được nhiều người biết đến nhất, đồng thời cũng là loại nước uống giảm mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả. Với hàm lượng axit cao, chanh giúp phân hủy chất béo và ngăn chặn việc tích lũy mỡ thừa ở bụng cực hiệu quả. Không chỉ là đồ uống giảm cân thần tốc, nước chành còn giúp thanh lọc và làm đẹp da tự nhiên.
Bạn có thể pha chế nước chanh để giảm mỡ bụng theo 2 cách sau:
Cách 1: Chanh kết hợp với mật ong
Trước khi đi ngủ nên uống gì để giảm mỡ bụng? Nước chanh mật ong sẽ giúp bạn có được vòng eo như mong muốn.
Với những người bao tử không tốt, nước chanh không có thể ảnh hưởng đến bao tử của bạn.
Hãy kết hợp bộ đôi chanh – mật ong giúp đánh tan mỡ bụng lại cực kỳ an toàn nhé! Để thực hiện loại nước uống này, bạn cho 2-3 muỗng mật ong nguyên chất hòa cùng với 1/2 – 1 quả chanh trong ly nước ấm. Khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
Cách 2: Chanh kết hợp với gừng
Gừng là một thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin và axit amin. Không chỉ tốt cho sức khỏe, nó còn có khả năng giảm cân, giảm mỡ cực tốt khi dùng chung với chanh.
Để thực hiện loại nước này, bạn rửa sạch 1-2 củ gừng, cạo sạch vỏ và thái thành lát mỏng. Sau đó xay nhuyễn bằng máy xay để và lọc lấy phần nước.
Cuối cùng là bỏ thêm một chén nước chanh rồi khuấy đều lên để thưởng thức.
Giảm mỡ bụng tại nhà bằng nước ép bưởi
Nước ép bưởi là một trong những loại nước ép trái cây có công dụng giảm cân, giảm mỡ tốt nhất. Loại nước uống giảm mỡ bụng cấp tốc này không chỉ giàu các loại vitamin tốt cho da, cơ thể mà còn chứa nhiều thành phần có công dụng đánh tan mỡ thừa.
Bạn có thể thực hiện loại nước ép này tại nhà bằng cách thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Bóc bưởi sạch và tách thịt bưởi (loại bỏ sạch vỏ để tránh nước ép bị đắng).
Bước 2: Cho bưởi vào máy ép lấy nước hoặc máy máy xay.
Bước 3: Thưởng thức. Bạn có thể sử dụng loại nước ép thơm ngon này bất cứ lúc nào cũng được nhưng tuyệt đối không được bỏ thêm đường để tăng hương vị nhé!
Giảm mỡ bụng dưới bằng trà xanh
Trong trà xanh có chứa chất epigallocatechin (EGCG) với khả năng chống oxy hóa cực mạnh và cân bằng hấp thụ chất béo trong cơ thể.
Để pha chế loại nước này, bạn có thể sử dụng trà tươi, trà khô hay trà túi lọc đều được. Tuy nhiên, trà tươi vẫn là sự lựa chọn đem đến hiệu quả tốt nhất.
Bước 1: Rửa sạch lá trà (với lá trà tươi, sau khi rửa nên vò nát lá để các dưỡng chất được tiết ra nhiều hơn).
Bước 2: Bỏ lá trà vào cốc nước sôi hoặc bình trà để uống nhiều lần.
Bước 3: Đợi trà chín trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút là có thể uống được.
Bạn nên uống loại nước này sau khi ăn là tốt nhất, tránh uống khi đang đói hay uống trước khi ngủ vì có thể khiến bụng cồn cào.
Giảm mỡ bụng bằng nước ép cà chua
Uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh? Nước ép cà chua là lựa chọn phù hợp vì rất giàu vitamin, các khoáng chất tốt cho cơ thể.
Cà chua là một trong những thực phẩm có khả năng giúp giảm cân nhanh chóng, ăn trực tiếp hoặc ép cà chua ra nước uống đều là những cách giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Để tạo ra một ly nước ép cà chua thơm ngon, giàu dinh dưỡng, đây là những bước mà bạn cần thực hiện:
Bước 1: Rửa sạch cà chua rồi thái những những miếng nhỏ.
Bước 2: Bỏ cà chua vào máy xay hoặc máy ép. Tốt nhất nên dùng máy xay để bạn có thể hấp thụ được toàn bộ dinh dưỡng từ cà chua.
Bước 3: Thưởng thức và kiên trì uống đồ uống giảm cân này để thay đổi vóc dáng.
Giảm mỡ bụng bằng nước dưa leo
Uống gì để giảm mỡ bụng hiệu quả? Để trả lời cho câu hỏi này, bạn có thể lục tủ lạnh và thấy ngay đáp án cho mình. Đó chính là dưa leo. Với hàm lượng nước chiếm đến 96%, dưa leo đặc biệt chứa rất ít lượng calo nên cực kỳ thích hợp với những ai đang muốn giảm cân, giảm mỡ. Vì thế nó được xem là một trong các loại nước giảm cân tốt nhất.
Để thực hiện loại nước ép đơn giản này, bạn thực hiện theo các thao tác sau:
Bước 1: Rửa sạch, gọt vỏ rồi thái 1 quả dưa leo thành các miếng nhỏ.
Bước 2: Tiến hành xay dưa leo trong máy xay hoặc ép bằng máy ép.
Bước 3: Đổ ra ly và uống đều đặn mỗi ngày để nhận thấy kết quả.
Giảm mỡ bụng bằng nước ép cần tây
Cần tây là một trong những thực phẩm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nó giúp cải thiện chuyển hóa lipid, hạ cholesterol xấu để cơ thể. Tránh hạn chế tích tụ mỡ thừa, nhất là mỡ ở vùng bụng.
Để thực hiện loại nước ép này, bạn tiến hành theo các bước như sau:
Bước 1: Rửa sạch cần tây và thái khúc.
Bước 2: Bỏ cần tây vào máy ép.
Bước 3: Có thể thêm một ít giấm táo để dễ uống hơn.
Xem thêm: “Cảnh báo” 4 sai lầm khiến cho bạn càng giảm cân càng béo phì
Theo: biquyetdepkhoe.com
