Như các bạn đã nhìn thấy hiện nay con người chúng ta phát triển và sử dụng rất nhiều loại thức ăn hằng ngày. Và đặc biệt với môi trường có độ ẩm thấp và gió mạnh dễ làm chúng ta bị mất nước. Ngay những lúc mắt nước như thế này dễ làm cho da chúng ta bong tróc lên. Đặc biệt có một số người có cơ địa bị da khô thì đây là thời kỳ ám ảnh của họ. Bên cạnh việc chăm sóc da thì các thực phẩm dưới đây sẽ khiến làn da của chị em trở nên mượt mà không nứt nẻ, giảm khô da từ bên trong. Bài này mình sẽ chia sẻ top 9 thực phẩm giá cực rẻ giúp làn da xịn xò đi chơi
Nước:
Hơn 70 % cơ thế chúng ta là nước. Điều đầu tiên và quan trọng nhất chính là việc uống nước thường xuyên. Thiếu nước sẽ làm mất đi độ ẩm vốn có trong cơ thể bạn. Nếu uống nhiều nước mà chán, hãy thêm mấy lát chanh tươi hoặc một vài loại thảo mộc khác như húng quế hay bạc hà để cảm giác uống nước sẽ ngon miệng hơn.
Dưa chuột:
Đây là một loại thực phẩm chứa khá nhiều nước, giúp cung cấp độ ẩm cho da, tăng thêm độ ẩm và độ đàn hồi tốt. Bạn có thể sáng tạo dưa chuột thành nước ép hoặc sinh tố đều được. Ngoài ra dưa chuột còn giúp bạn đánh bay thâm quầng, bọng mắt.
Cá hồi:
Cá hồi chứa selen – là chất dinh dưỡng tốt cho tuyến giáp cũng như thải độc ra khỏi cơ thể. Nhờ đó da sẽ được cải thiện sáng khỏe hơn. Chất béo để giúp da giữ độ ẩm cần thiết nên hãy nhớ bổ sung món cá này thường xuyên hơn nhé.
Khoai lang:
Khoai lang giúp tăng cường độ ẩm, cho làn da sáng khỏe nhờ lượng vitamin A dồi dào. Vitamin A có thể tái tạo, giảm tình trạng khô, bong tróc. Hàm lượng vitamin C trong khoai lang cũng giúp chống lại cảm lạnh vào mùa đông.
Rau chân vịt:
Rau chân vịt, hay rau bina, rất tốt cho làn da, mái tóc và giúp cơ thể giữ nước trong suốt mùa lạnh. Loại rau lá xanh này có hơn 90% là nước. Ngoài ra, nó chứa nhiều lutein, kali, chất xơ, folate và vitamin E.
Cà chua:
Cà chua chứa 90% hàm lượng nước, giúp cơ thể được nuôi dưỡng từ bên trong. Cà chua cũng giàu chất chống oxy hóa lycopene. Hợp chất này có đặc tính chống lão hóa và giúp tươi trẻ, mịn màng.
Ớt chuông:
Những thực phẩm màu sắc này cũng chứa hàm lượng nước cao, khoảng 93,9%. Công dụng của chúng là hỗ trợ quá trình giữ nước cho cơ thể.
Súp lơ trắng:
Đây là loại rau lá xoăn thân thiện, chứa nhiều nước, ngoài ra còn có lượng vitamin C dồi dào trong súp lơ trắng giúp tăng cường miễn dịch và kích thích sản xuất collagen. Chúng sẽ chống lại tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa khô da.
Dầu ô liu:
Dầu ô liu là một trong những lựa chọn tốt nhất để xào nấu rau. Nó rất giàu chất dinh dưỡng như vitamin E, chất béo tốt và có tác dụng giữ ẩm cho cơ thể từ bên trong. Bôi dầu ô liu cũng nuôi dưỡng và giữ ẩm.
Chúc các bạn áp dụng thành công và có làn da xịn xò nhé.
Xem thêm: Top 5 loại nước “tiên dược” siêu rẻ và đánh bay các loại mụn
Nguồn: phunutoday.vn
