Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà chúng ta khi tăng cân sẽ béo những bộ phận khác nhau. Đặc biệt đa phần các bạn nữ khi béo lên sẽ dễ bị thể hiện trên gương mặt. Ngay lúc này bạn sẽ thấy phần cằm bị nọng lên cùng đôi má phúng phính. Với một số cô gái thị đây là điều họ cảm thấy không được tự tin. Hãy cùng nhau tìm hiểu về béo cằm và những bí quyết giảm béo cằm tại nhà hiệu quả nhất nhé.
Nguyên nhân khiến mặt “phúng phính” và cằm có nhiều nọng
Có phải bạn khá tự ti vì khuôn mặt mình khá to, nhiều mỡ thừa. Khi lên hình khuôn mặt bạn gần như chiếm hết cả khung hình. Hoặc tốn quá nhiều thời gian để trang điểm che đi những khuyết điểm ấy? Vậy nguyên nhân khiến mặt bạn “phúng phính” và cằm nhiều nọng, mỡ thừa ngoài việc thừa cân béo phì là gì? Biết được nguyên nhân bạn mới có thể giảm béo mặt và cằm thành công.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn. Đặc biệt có một số thực phẩm là nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo mặt, nọng cằm. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, ăn mặn, uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
Có lẽ bạn sẽ cảm thấy khó hiểu tại sao uống nhiều nước trước khi đi ngủ lại gây béo mặt. Thì khi bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ thì cơ thể vẫn sẽ lọc và bài tiết nước ra ngoài.
Nhưng trong thời gian bạn ngủ, nước được giữ trong cơ thể khiến nội tiết thay đổi, khi ngủ dậy mặt sẽ bị sưng, cọng bị nọng. Còn đối với đồ ăn mặn, có lẽ bạn cũng biết khi ăn mặn thì muối nạp vào cơ thể có khả năng giữ nước, khiến mặt bạn to hơn vào hôm sau.
Di truyền
Di truyền là nguyên nhân mà đa phần người bị béo mặt mặc dù thân hình cân đối hay gặp phải. Thông thường, nhiều người mỡ sẽ tập trung ở phần bụng, bắp tay và đùi. Nhưng một số người khi tăng cân mỡ lại tích tụ đầu tiên vào mặt và cằm. Gen là yếu tố ảnh hưởng lớn đến thể trạng. Và đây cũng là nguyên nhân có thể khiến bạn bị béo mặt, mỡ cằm.
Ngủ sai tư thế và lười vận động
Bạn thường xuyên ngủ gối hấp hoặc không kê gối khi ngủ sẽ khiến lượng máu dồn lên não nhiều hơn bình thường. Lúc này các mạch máu sẽ bị xung huyết làm cho mặt bạn to hơn thông thường theo thời gian dài.
Nhiều bạn thắc mắc không biết giảm cân có giảm béo mặt không thì câu trả lời là có.
Ngủ thiếu/thừa giấc
Chế độ ngủ nghỉ cũng ảnh hưởng đến cấu trúc khuôn mặt. Khi bạn ngủ quá ít hoặc quá nhiều thì cơ thể bạn đều tiết ra một loại hormone kích thích ăn uống. Từ đó mỡ tích tụ gây thừa cân, béo phì nói chung và béo mặt nói riêng.
Cách giảm béo mặt và cằm hiệu quả
Tập thể dục thể thao
Có thể nói, việc luyện tập thể dục thể thao giúp thon gọn toàn thân. Bạn có thể luyện tập các bài tập thể dục cardio như: chạy bộ, nhảy dây, thể dục nhịp điệu. Hoặc tập các động tác yoga giúp hít thở sâu khiến máu huyết lưu thông, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Đây là một trong những cách làm giảm béo mặt nói riêng, giảm cân nói chung vô cùng hiệu quả.
Nếu bạn không thích các bài tập gym hoặc yoga, bạn có thể chơi bất kỳ môn thể thao nào. Ví dụ như cầu lông, bóng chuyền, tennis, bơi lội hoặc tham gia các khóa học võ, balle, múa… đều giúp bạn giảm mỡ toàn thân từ đó mỡ mặt sẽ được giảm.
Giảm béo mặt và cằm bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng
Việc nạp vào cơ thể dư thừa calo là nguyên nhân chính dẫn đến việc khuôn mặt của bạn mập mạp, mũm mĩm. Vì vậy, thay đổi chế độ ăn uống sẽ là biện pháp hiệu quả giúp giảm béo mặt tự nhiên.
Bạn nên hạn chế ăn thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ hoặc ăn mặn. Bổ sung nhiều vitamin, rau xanh cũng như những chất béo, tinh bột tốt. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ đi lượng mỡ thừa tại vùng mặt, cằm cũng như toàn thân vô cùng hiệu quả.
Cách giảm béo mặt cho nam/nữ tại nhà nhờ thay đổi chế độ sinh hoạt
Công việc của bạn thường xuyên phải tiếp xúc, gặp gỡ đối tác/khách hàng. Khi uống nhiều bia rượu, nghỉ ngơi không đầy đủ sẽ khiến cơ thể kích thích sản sinh một hàm lượng lớn cortisol gây căng thẳng và tăng cân. Vì vậy cách giảm béo mặt cho nam/nữ tại nhà chính là điều chỉnh chế độ sinh hoạt, hạn chế rượu bia.
Bạn hãy cố gắng sắp xếp công việc hợp lý. Tránh để làm việc quá sức cũng như hạn chế uống bia rượu khi gặp khách hàng. Thay vì hẹn vào những giờ sau khi tan tầm, bạn có thể hẹn vào buổi sáng cuối tuần để đi cafe. Hoặc những buổi ăn trưa là một trong những mẹo hữu ích.
>> Xem thêm: công nghệ làm đẹp tại đây
Cách giảm béo mặt hiệu quả bằng muối
Bạn có biết muối giúp ta tẩy tế bào chết và săn chắc da rất hiệu quả. Ngoài ra, muối nóng còn giúp giảm mỡ nhanh chóng đã được các mẹ bỉm sữa áp dụng khi mong muốn giảm mỡ bụng dưới.
Muối cũng có thể giúp giảm béo mặt. Bạn chỉ cần cho muối rang ấm vừa đủ, bỏ vào khăn bông và chườm lên mặt. Lưu ý, khi chườm cầm massage nhẹ để đạt hiệu quả tốt hơn.
Cách massgae mặt giảm béo tại nhà
Phương pháp mát xa mặt giảm béo tại nhà có thể áp dụng cho mọi đối tượng, mọi lứa tuổi. Bạn chỉ cần thực hiện một vài động tác sau sẽ giúp máu lưu thông.
Sử dụng một ít tinh dầu hoặc dầu dưỡng yêu thích để massage giúp tránh da bị chảy xệ. Lưu ý đối với từng loại da, nên lựa chọn tinh dầu phù hợp. Để tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
Sau đó, dùng 2 tay xoa dầu thật nóng trong lòng bàn tay, áp và vỗ nhẹ lên mặt.
Rồi dùng thìa sứ (quay mặt lồi ra ngoài). Vuốt nhẹ nhưng phải nhanh và dứt khóa từ cằm đến tai. Lặp lại liên tục từ 10 – 20 lần thì đổi bên.
Hoặc bạn có thể dùng trực tiếp tay của mình miết bằng cách áp lòng bàn tay vào má. Miết nhẹ từ cằm lên tai. Đối với việc giảm nọng cằm, bạn dùng 2 lòng bàn tay, miết nhẹ từ trái cổ lên đến cằm xen kẽ. Miết nhẹ nhưng nhanh và dứt khoát từ 10 – 15 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tối đa.
Phía trên là tổng hợp cách giảm béo mặt và cằm tại nhà cực kỳ đơn giản. Nếu bạn mong muốn tìm kiếm cách làm giảm béo mặt cấp tốc thì có thể áp dụng các phương pháp công nghệ cao tại những thẩm mỹ viện, spa uy tín. Đây là một trong những cách giảm béo mặt của sao hàn kèm với sự điều chỉnh trong sinh hoạt, ăn uống và chế độ luyện tập hợp lý.
Nguồn: shynhhouse.com
