Luôn giữ đúng tư thế người
Cho dù bạn có thuộc tuýp người gầy hay mập đi nữa thì khi bạn có tư thế ngồi, đứng đúng, thì trông bạn sẽ thon gọn hơn và dễ nhìn hơn rất nhiều. Nếu bạn để vai gù về phía trước, cột sống của bạn sẽ bị cong theo hình chữ C.
Chính điều này sẽ làm bạn lùn đi, bụng trông sẽ to hơn. Lúc này trông bạn không đẹp mắt chút nào?
Sau đây là tư thế đứng đúng:
- Đứng thẳng, giữ lưng thẳng
- Ưỡn ngực về trước
- Mở rộng vai
- Đẩy mông về sau
- Đầu giữ thẳng, mắt nhìn về trước
- Thả lỏng
Với tư thế này, dù bạn có đứng hay ngồi đi thì trông vẫn thật mảnh mai, thon gọn. Đặc biệt, cột sống và các cơ quan bên trong cũng được bảo vệ.
Mặc quần áo đen dáng chuẩn eo thon hơn
Nếu bạn muons biết, làm sao để có dáng chuẩn eo thon nhanh nhất thì bạn hãy mặc ngay 1 bộ đồ đen đi. Bạn sẽ trông gọn gàng hơn rất nhiều. Khi diện cho mình 1 bộ đồ đen sang chảnh, giúp che được vùng mỡ cũng như những bộ phận tích trữ nhiều mỡ nhé.
Mặc áo thun cổ trái tim
Thêm 1 mẹo nhỏ để che khuyết điểm dáng ‘kém thon’ của bạn. Đó chính là lựa chọn những chiếc áo thun năng động với cổ trái tim. Tại sao nó có thể giúp bạn trông thon gọn và quyến rũ hơn? Nó làm cổ bạn trong dài hơn, khiến người đối diện cảm nhận như bạn thon hơn.
Uống nhiều nước
Muốn có dáng chuẩn eo thon thì bạn nên bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể mỗi ngày nhé. Nước giúp đánh bay mỡ thừa cực tốt. Ngoài ra, khi uống nước, bạn còn giúp cơ thể mình dễ dàng đánh bay các độc tốt bên trong, giúp thanh lọc cơ thể cực tốt. Chưa kể nó còn kích thích hệ tiêu hóa, trao đổi chất tốt hơn.
Nếu biết tận dụng với 1 lát chanh uống vào buổi sáng thì chẳng còn gì tuyệt vời hơn để giúp giải độc cho cơ thể cả. Mỡ thừa và chất độc sẽ dần tránh xa bạn mà chẳng cần phải nỗ lực gì nhiều.
Cắt giảm tinh bột
Trước hết bạn cần phải hiểu rõ tinh bột là gì đã nhé. Nếu muốn có dáng người thon gọn thì bạn nên giảm bớt lượng tinh bột lại nhé, từ đó sẽ giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Thay vào đó, bạn có thể chọn các loại thực phẩm giàu tinh bột tiêu hóa chậm để giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, giảm cân mà vẫn duy trì được nguồn năng lượng mỗi ngày nhé.
Chuẩn bị bữa sáng chứa nhiều protein
Thay vì tập trung vào nguồn tinh bột, tại sao không chuyển hướng sang bổ sung protein. Hãy đọc ngay bài viết protein là gì để hiểu vì sao nó lại quan trọng và giúp ích rất nhiều trong quá trình lên cơ giảm mỡ. Đó là lý do vì sao trong bất kỳ thực đơn giảm cân hiệu quả nào cũng đều phải bổ sung rất thức ăn tự nhiên chứa nhiều protein cả.
Ăn nhiều chuối
Mỗi sáng bên nên ăn 1 trái chuối để cung cấp nhiều vitamin cho 1 ngày làm việc nhé. Ngoài ra, trước mỗi bữa ăn có thể ăn 1 trái chuối để tránh ăn quá nhiều gây dư thừa calo nhé. Vậy thì bạn đã hiểu làm thế nào body thon thả rồi đó – ăn chuối ngay đi nào!
Ăn chậm là cách giúp dáng chuẩn eo thon
Điều này đã được nói rất rõ trong 20 cách giảm cân nhanh cho người mập được các chuyên gia hàng đầu thế giới nghiên cứu. Hãy dành thời gian để nhai thức ăn thật nhuyễn nhé. Tại sao phải vậy? Câu trả lời là vì bạn có thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, nhanh hơn hơn, dạ dày ít phải vận động nhiều hơn – nhai kỹ no lâu.
Không dùng kẹo cao su quá nhiều
Nếu bạn thường nhai kẹo cao su sau mỗi bữa ăn cho thơm miệng thì nên suy nghĩ lại ngay nhé. Chúng có thể giúp miệng thơm tho hơn những cũng khiến bạn ‘hút’ nhiều khí vào bụng hơn đó.
Ngoài ra, chất ngọt trong kẹo còn làm tăng đường nếu bạn dùng quá nhiều. Nếu đang trong quá trình giảm cân thì cứ giảm đi cho chắc nhất.
Tập luyện thể dục
Ngoài việc ăn uống như trên, thì việc tập luyện sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, giúp body thon gọn hơn, cơ bắp săn chắc hơn. Chưa kể còn giúp giảm đi các chứng bệnh liên quan tới dư thừa mỡ như huyết áp cao, tim mạch… Đó là lý do vì sao các câu chuyện giảm cân thành công luôn có ăn và tập.
Vậy là bạn đã biết cách làm thế nào để eo thon dáng chuẩn nhanh chóng rồi đúng không nào? Vậy thì hẫy áp dụng ngay nhé. Nếu thấy bài viết hay và hữu ích hãy chia sẽ để bạn bè người thân bạn cùng biết nhé.
Truy cập vào https://saffronbahraman.com.vn để biết thêm nhiều bài viết hay về bí quyết làm đẹp.
Theo: khoedep.vn
