Có lẽ ai trong số chị em phụ nữ chúng ta cũng đã thử một lần vào giai đoạn giảm cân để ước mơ dáng chuẩn. Và chính vì thế khi nhắc lại quá trình giảm cân chị em luôn ám ảnh bởi những bài tập nặng, những khoảnh khắc không được ăn. Vậy theo chị em chúng ta có thể dùng biện pháp nào nữa không, hay phải “chịu thua” với công cuộc giảm cân. Các chị em mình hãy yên tâm và chờ đợi xem mình sẽ giúp các chị giảm cân bằng một thức uống mới vô cùng phù hợp. Cùng bỏ túi ngay 8 loại trà giảm cân siêu siêu mê ly giúp bạn có dáng cực chuẩn.
Trà xanh
Đứng đầu trong danh sách này chắc hẳn phải kể đến trà xanh. Hương thơm dịu nhẹ, thanh mát với tính năng giải nhiệt khiến trà xanh từ lâu đã trở thành một loại thức uống tinh tế được nhiều người ưa chuộng. Lượng chất chống oxy hóa khổng lồ EGCG còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và một số bệnh nguy hiểm.
Đặc biệt, khả năng giảm béo của loại trà này ngày càng được công nhận rộng rãi. Chất caffein trong trà xanh có tác dụng tăng lượng dịch tiết ra của dạ dày. Làm đẩy nhanh quá trình tiêu hóa từ đó tăng cường phân giải lượng mỡ thừa. Caffein kết hợp cùng catechin cũng góp phần tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn nếu bạn tập luyện thể dục, thể thao.
Trà đen
Bên cạnh trà xanh, trà đen cũng là một thức uống quen thuộc với nhiều người. Hương vị ngọt dịu không quá đắng cùng chất chống oxy hóa là flavonoid khiến trà đen cũng được đánh giá cao về những tác dụng đối với sức khỏe. Các polyphenol trong loại trà này có khả năng gia tăng quá trình trao đổi chất và làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II.
Theo các nghiên cứu, thành phần polyphenol góp phần làm thay đổi tỷ lệ vi khuẩn trong đường ruột, làm giảm lượng vi khuẩn gây béo phì và tăng lượng vi khuẩn tạo ra cơ nạc.
Trà chanh
Trà chanh có khả năng kích thích hoạt động hệ tiêu hóa, cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, tóc. Các chất oxy hóa trong trà chanh còn giúp loại bỏ độc tố, “làm sạch” máu. Ngoài ra, hương thơm của trà chanh đã được chứng minh là có tác dụng trong việc hạn chế cảm giác thèm ăn, đói bụng của những người ăn kiêng, mang lại cảm giác thư giãn và tinh thần thoải mái trong những ngày bị hạn chế ăn uống.
Trà ô long
Trà ô long là loại trà được chế biến với phương pháp lên men. Trà được chú trọng từng yếu tố như nguồn nước, nhiệt độ và thời gian hãm trà. Hoạt chất tự nhiên OTPP có trong trà ô long đóng vai trò làm giảm hấp thụ chất béo, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Chính vì vậy, loại trà này được sử dụng để kiểm soát cân nặng rất hiệu quả. Ngoài ra, thường xuyên uống trà ô long còn duy trì sự trẻ trung của làn da, giúp da sáng đẹp và đầy sức sống.
Trà trắng
Lá được dùng để chế biến nên trà trắng là những chiếc lá non mềm phủ bên trên là một lớp lông tơ mỏng, giúp loại trà này giữ được độ tinh khiết và bảo toàn được nhiều dưỡng chất. Trà trắng mang lại nhiều lợi ích nổi bật đối với sức khỏe. Giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư và các bệnh tim mạch. Thành phần catechin tương tự như trong trà xanh hỗ trợ làm tan mỡ thừa, giảm cân khỏe mạnh. Bên cạnh đó, trà trắng cũng giải trừ được nhiều độc tố, mang lại vẻ đẹp tươi mới cho làn da cũng như làm sảng khoái tinh thần.
Trà quế
Uống trà quế mỗi ngày tốt cho sức khỏe của bạn. Đây là một loại thức uống được chế biến từ vỏ quế khô, với hương thơm độc đáo và vị cay ngọt đặc trưng rất thú vị. Trà quế góp phần làm giảm lượng cholesterol xấu. Cải thiện lưu thông máu và làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Đồng thời giúp cơ thể tránh được nhiều loại bệnh nguy hiểm. Các polyphenol trong loại trà này sẽ gia tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy các liên kết peptit, nhất là liên kết peptit ở vùng thắt lưng. Do đó, uống trà quế giúp bạn đánh tan mỡ nhanh chóng, đặc biệt là vùng mỡ bụng cứng đầu.
Bạn có thể pha trà quế kết hợp với mật ong hoặc gừng để tăng hương vị.
Trà bưởi
Bưởi vốn là loại trái cây chứa nhiều vitamin C và insuli. Có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả đối với mỡ bụng. Hàm lượng nước và chất xơ dồi dào khiến bạn kiềm chế được cảm giác thèm ăn. Giúp bạn tránh được những dấu hiệu lão hóa, duy trì vóc dáng gọn gàng và ngoại hình trẻ trung.
Món trà bưởi hảo hạng bằng những nguyên liệu đơn giản như tép bưởi, vỏ bưởi, mật ong và đường phèn. Vỏ bưởi ngâm nước muối khoảng 1 giờ, tiếp tục ngâm nước sôi trong 10 phút. Cho tép bưởi, vỏ bưởi và đường phèn vào nấu sôi, lấy nước hòa thêm mật ong và sử dụng.
Trà sen – trà giảm cân
Lá sen có vị hơi đắng, chát, mùi thơm dịu, tính bình và mát. Chúng thường được sử dụng để thanh nhiệt, chữa mất ngủ. Lá sen giúp ngăn chặn sự hấp thụ các axit béo vào cơ thể. Đồng thời giảm mỡ máu và chống oxy hóa.
Cách pha chế loại thức uống này cũng không hề phức tạp. Dùng ít lá sen khô hoặc tươi, thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi để uống. Để ngon miệng hơn và tùy theo khẩu vị, bạn có thể kết hợp thêm một chút quế hoặc đường.
“Cảnh báo” 4 sai lầm khiến cho bạn càng giảm cân càng béo phì
Nguồn: khoedep.vn
