Muốn Có Làn Da Đẹp Không Tì Vết Bạn Nên Tránh Xa Những Điều Này
Bất cứ cô gái nào, cũng muốn ước mơ sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng, đẹp không tỳ vết. Đặc biệt là trong dịp Tết sắp đến. Nhưng nhiều người lại không biết rằng chính chế độ ăn uống, thực phẩm đưa vào cơ thể là nguồn gốc khiến da nổi mụn, sần sùi,… Khiến da xấu đi làm chị em mất tự tin về vẻ bề ngoài của mình trong dịp Tết.
Chỉ còn đúng một tháng nữa là Tết nguyên đán sẽ đến. Chúng ta cần có những biện pháp cụ thể để hồi phục lại làn da một cách cấp tốc để đón một mùa xuân mới. Cùng với một làn da tươi trẻ, mịn màng, sáng bóng.
Saffronbahraman sẽ cho bạn những bí quyết sở hữu một làn da không tì vết, vừa tốt cho sức khỏe.
Nên hạn chế
Thức ăn nhanh
Nếu không muốn da nổi mụn, da xạm,… Hãy tránh xa thức ăn nhanh. Bởi bánh mỳ kẹp thịt, pizza, khoai tây chiên, burgers, xúc xích…. Những thực phẩm này đều chứa chất béo chuyển hóa, carbonhydrat tinh chế và chất béo bão hòa. Chúng làm cơ thể mất cân bằng nội tiết, dẫn tới làn da không được mịn màng như ý.
Sản phẩm từ sữa:
Sữa và các sản phẩm từ sữa bao gồm kem, phô mai, sô cô la,… Sữa đều không tốt cho da. Là những thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu, vừa kích hoạt sản xuất bã nhờn, gia tăng quá mức gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn. Các sản phẩm từ sữa làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể, tăng dầu trên da. Các axit amin trong sữa cũng có khả năng gây mụn cao cho da.
Caffein, rượu và thuốc lá:
Cà phê, rượu, bia và thuốc lá sẽ gây tác động xấu đến làn da của bạn, kể cả gây ra mụn. Uống cà phê, làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, căng thẳng thần kinh stress. Bên cạnh đó caffein còn làm tăng nồng độ insulin dẫn tới việc sản xuất ra nhiều bã nhờn trên da gây mụn. Trong khi đó, rượu gây mất cân bằng testosterone hoặc estrogen trong cơ thể khiến da mọc mụn.
Thực phẩm chiên, rán:
Thực phẩm chiên rán thường không tốt cho sức khỏe nói chung bởi chúng được chế biến bằng dầu mỡ, dưới nhiệt độ cao sẽ phá vỡ cấu trúc của thực phẩm, khiến thực phẩm mất một lượng lớn vitamin, Không những vậy nhiều người còn sử dụng dầu chiên lại nhiều lần. Lượng calo rỗng không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên vào mỗi dịp Tết, trong mỗi mâm cỗ không thể thiếu các món chiên rán, xào sử dụng nhiều dầu mỡ. Nếu muốn có đẹp không tỳ vết, làn da láng mịn, không có những cục mụn đáng ghét, bạn cần tránh xa những thực phẩm này.
Nên bổ sung
Bổ sung vitamin C từ hoa quả
Hoa quả là thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể vừa là “mỹ phẩm” an toàn. Giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Với các loại hoa quả nhiều vitamin C như bưởi, cam, cà rốt… Bạn sẽ chẳng cần lo cơ thể không đủ collagen giúp làn da trắng sáng và đẹp không tỳ vết.
Theo nghiên cứu các nhà khoa học, vitamin C là chất chống oxy hóa cực mạnh, nâng cao hiệu năng chống lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ với thời gian. Vitamin C còn kích thích quá trình sản sinh collagen và elastin hoạt động liên tục, làm tăng tính đàn hồi, săn chắc và căng mượt cho làn da.
Với những tác dụng dưỡng da mà vitamin C mang lại thì bổ sung loại vitamin này vào thực đơn ăn hằng ngày là điều cần thiết. Đặc biệt, phụ nữ sau tuổi 30, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa nên duy trì chế độ ăn uống giàu vitamin C.
Uống đủ nước mỗi ngày
Cơ thể và da bạn luôn rất cần nước để duy trì được độ ẩm và sự căng bóng. Bởi vì trong cơ thể chúng ta nước chiếm 75%. Nhiều lời khuyên là bạn nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nhưng tùy vào thể trạng và cân nặng mà lượng nước có thể thay đổi. Bạn không phải áp dụng quá chính xác cho lượng nước cần bổ sung mà khi thấy da khô hoặc nước tiểu thấy có màu vàng đậm nghĩa là bạn cần uống nhiều nước hơn.
Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya
Bạn hãy tập thói quen đảm bảo giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, da bạn cũng sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi như chính cơ thể của bạn vậy. Khi ấy, da sẽ dễ bị chảy xệ và xuất hiện nhiều bọng mắt khiến bạn già đi trông thấy. Bạn cũng nên sử dụng các công thức mặt nạ ngủ khác để làm dịu và chữa lành các tổn thương trên da.
Tạo thói quen luyện tập thể dục
Với thời buổi hội nhập như hiện nay. Lối sống năng động là thứ không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Đây là một lối sống mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Không những thế làn da cũng không phải là một ngoại lệ.
Nguồn: suckhoedoisong
