Những lợi ích mà bơ mang lại cho cơ thể chúng ta

Có thể nói bơ là một trong những loại trái cây mang lại nguồn dinh dưỡng khá nhiều cho mọi người. Bơ giúp chị em làm đẹp và giảm cân để sở hữu số đo như mong muốn. Ngoài ra có thể bạn chưa biết hết những lợi ích mà bơ mang lại cho cơ thể chúng ta. Bơ chính là một loại thực phẩm chứa đây đủ vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất béo. Khi ăn bơ sẽ giúp cho cơ thể bạn có nhiều chất chống oxy hóa hơn, tăng sức đề kháng. Hãy cùng mình tìm hiểu những về công dụng của bơ nhé.

Ăn bơ làm đẹp cho da

Một trong những lợi ích đầu tiên mà phái đẹp rất ưu ái bơ đó là chúng rất tốt cho da. Lượng vitamin trong bơ giúp da căng mọng, rất phù hợp cho loại da mụn và da khô, giúp da mềm mịn, khỏe mạnh.

Và đặc biệt, bơ không nóng và có khả năng kiểm soát lượng bã nhờn trên da rất tốt. Đây là lý do bơ được đưa vào rất nhiều công thức làm mặt nạ bơ tại nhà, hay mặt nạ giấy chiết xuất từ bơ,…giúp trắng da, giúp trị mụn, trị nám,…quao quá nhiều lợi ích tốt cho da đúng không nào!

Giúp bảo vệ tim mạch, giảm thiểu cholesterol có hại

Một tác dụng vô cùng tốt đối với sức khỏe đến từ bơ đó là khả năng kiểm soát được lượng cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, trong bơ có chứa các acid oleic sẽ bảo vệ tim mạch, phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

Dinh dưỡng của bơ giúp hỗ trợ giảm huyết áp

Trong bơ có chứa một lượng Kali, magie cao hơn cả chuối và kiwi, những chất này hỗ trợ cực kì tốt cho người cao huyết áp.

Giảm nguy cơ ung thư vú

Theo một nghiên cứu dinh dưỡng, lượng acid oleic, vitamin E, acid béo trong bơ có thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư vú ở phái đẹp lẫn phái mạnh. Theo đó, các bạn có thể yên tâm về việc ăn bơ có lợi gì? Ăn bơ nhiều có tốt không? Và một tin vui cho phái mạnh, ăn bơ còn tránh được nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt, giúp lượng tinh trùng sản sinh tốt hơn.

Ăn bơ giúp bảo vệ mắt

Thật vui khi một lượng lớn carotenoid, lutein có trong bơ, là thành phần giúp bảo vệ mắt tối ưu. Những người mắt kém ăn bơ mỗi ngày vừa giúp cấp năng lượng, vừa tăng lượng lutein giúp mắt khỏe mạnh, sáng tinh anh hơn.