Như các bạn đã biết dưa leo hay còn gọi dưa chuột đã giúp rất nhiều trong việc bổ sung chất dinh dưỡng cho chúng ta. Tuy nhiên chất hẳn hội chị em còn biết đến việc dưa chuột giúp làm đẹp. Một trong những cách dưa leo giúp chúng ta làm đẹp ra là cung cấp độ ẩm cho da, làm da trắng sáng và giúp giảm cân lấy lại vóc dáng. Các bạn đã biết cách chế biến thực đơn giảm cân cho mình chưa, hãy theo dõi mình nhé. Dưới đây là top 5 món ăn giảm cân từ dưa leo giúp bạn lấy lại vóc dáng. Gần tết rồi chị em mình hãy nhanh chóng tham khảo và thực hiện nhé.
Nước ép dưa chuột
Nguyên liệu chuẩn bị bao gồm: 3 quả dưa chuột, 1 lít nước lọc và ¼ thìa cà phê muối.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đầu tiên bạn gọt sạch vỏ dưa rồi ngâm vào nước muối loãng trong vòng 5 – 10 phút.
Bước 2: Sau đó bạn lấy dưa ra và rửa sạch lại bằng nước lạnh rồi thái thành từng miếng vuông nhỏ.
Bước 3: Tiếp theo bạn cho dưa chuột và 300ml nước lọc vào máy sinh tố tiến hành xay thật nhuyễn.
Bước 4: Cuối cùng bạn chỉ cần dùng ray để tách nước và thưởng thức thôi. Để cho nước có vị ngon hơn thì bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh nhé. Hãy uống vào buổi sáng và chiều để đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Sinh tố dưa chuột với sữa chua không đường
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 quả dưa chuột, 1 hũ sữa chua không đường và một ít lá bạc hà
Cách thực hiện:
Bước 1: Trước tiên bạn cần rửa sạch dưa chuột, ngâm vào nước muối loãng trong vòng 10 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh và thái dưa chuột ra thành từng lát nhỏ.
Bước 2: Tiếp theo bạn bạn cho dưa chuột, sữa chua không đường vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn.
Bước 3: Cuối cùng bạn chỉ cần đổ ra cốc và cho thêm một ít lá bạc hà lên trên để thưởng thức thôi nha.
Lưu ý bạn chỉ nên dùng sinh tốt sau bữa ăn để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nước ép dưa chuột và cần tây
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 400gr dưa chuột, 200gr cần tây hoặc bạn có thể chuẩn bị một lượng đủ dùng theo tỉ lệ 2:1 và ½ thìa cà phê muối, 100ml nước lọc.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đầu tiên bạn rửa sạch dưa chuột và cần tây. Dưa chuột bạn rửa sạch thái thành từng lát nhỏ, cần tây bạn cắt thành khúc khoảng 2cm.
Bước 2: Sau đó bạn cho dưa chuột, cần tây, 100ml nước lọc và ½ thìa muối trắng vào máy xay sinh tố say nhuyễn các nguyên liệu lại với nhau.
Bước 3: Cuối cùng bạn chỉ cần cho vào ray tách lấy nước và thưởng thức. Hãy dùng thức uống này mỗi ngày để đánh bay hết những đám mỡ thừa nhé.
Gỏi dưa chuột và ức gà
Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 miếng ức gà, 1 quả dưa chuột, ½ củ hành tây, 2 củ tỏi tây. Các thành phần phụ gia khác gồm tỏi, nước tương, giấm gạo, mật ong, mù tạt, gừng, ớt và nước cốt chanh.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đầu tiên bạn cho ức gà vào nồi nước thêm một vài lát gừng rồi luộc chín. Sau đó bạn xé thành từng sợi nhỏ.
Bước 2:Tiếp theo bạn rửa dưa chuột thật sạch, bỏ hạt và thái thành từng lát thật mỏng rồi trộn đều với ½ thìa cà phê muối.
Bước 3: Hành tây bạn gọt vỏ, rửa sạch và thái thành từng lát mỏng ngâm trong nước sạch từ 10 – 15 phút.
Bước 4: Sau đó bạn làm nước để trộn gỏi bằng cách cho một ít nước tương, nước giấm, nước cốt chanh và một ít mật ong vào bát pha đều hỗn hợp này lại với nhau. Bạn có thể nếm để nước trộn được vừa miệng hơn nha.
Bước 5: Cuối cùng bạn cho thịt gà, dưa chuột và hành tây vào nồi. Sau đó đổ nước trộn vào và trộn thật đều tay. Để khoảng 15 – 20 phút là bạn đã có món gỏi dưa chuột ức gà ngon miệng rồi.
Xem thêm: Những lợi ích mà nước cam mang lại cho cơ thể bạn hằng ngày
Salad dưa chuột
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: 1 quả dưa chuột, 2 quả trứng gà luộc, xà lách, rau mùi, 5 quả cà chua bi, giấm táo, dầu oliu, đường và muối trắng.
Cách thực hiện:
Bước 1: Đầu tiên bạn rửa sạch tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị. Tiếp đến dưa leo bạn thái thành từng lát mỏng. Còn trứng thì bạn lột vỏ và cắt thành hình múi cau.
Bước 2: Sau đó bạn cắt cà chua thành ¼ , rau mùi và xà lách thái nhỏ.
Bước 3: Tiếp theo bạn trộn tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào một cái thau nhỏ. Sau đó thêm dầu oliu, giấm táo, đường và muối trắng vào một lượng vừa đủ. Nhớ là trộn thật đều tay để món salad có hương vị ngon hơn.
Bước 4: Cuối cùng bạn cho trứng luộc vào đĩa salad đã trộn sẵn rồi thưởng thức thôi.
Nguồn: seoulspa.vn
