Top 5 Thực Phẩm Dành Cho Phụ Nữ U40 Đẩy Lùi Lão Hóa
Qua giai đoạn tuổi U40 phụ nữ phải đối diện nhiều thay đổi bên trong cơ thể lẫn bên ngoài. Cụ thể như nhan sắc, sức khỏe, tâm sinh lý, sức khỏe của bạn sẽ bước vào một giai đoạn thay đổi mới. Nếu chăm sóc không tốt, tình hình sẽ trở nên tồi tệ. Đây có thể nói là cột mốc thời gian, cơ thể người phụ nữ có nhiều biến chuyển nhất.
Chính vì điều đó, chúng ta cần phải bổ sung các dưỡng chất thật đầy đủ nhất.
Thường xuyên bổ sung 10 loại thực phẩm này vào buổi sáng quá trình lão hóa vẫn bị đẩy lùi tối đa
Cá béo
Cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ… Giàu axit béo omega-3 rất cần thiết trong quá trình cải thiện, nuôi dưỡng làn da trắng mịn và khỏe mạnh. Axit béo omega-3 dưỡng làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm do mụn hiệu quả.
Những loại cá chứa chất béo này là nguồn Vitamin E, chất chống oxy hóa, cũng như kẽm. Các khoáng chất giúp chữa lành vết thương loại bỏ mụn trứng cá, kích ứng và ngăn ngừa quá trình lão hóa tối ưu.
Các loại hạt chứa dầu
Cũng giống như cá, thì các loại hạt chứa dầu rất giàu axit béo omega-3, kẽm và Vitamin E,… Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất thiết yếu khác giúp duy trì làn da tươi trẻ và trắng hồng.
Một số Vitamin nhóm B trong các loại hạt này ngăn ngừa viêm da, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa cực kỳ tốt. Trong đó, quả óc chó được xem là tốt nhất đối với làn da phụ nữ.
Đây là xu hướng được nhiều người tiêu dùng quan tâm vì vừa đảm bảo chất lượng. Vừa có lợi cho sức khỏe. An toàn, không chất bảo quản. Omega 3 và omega 6, được xem là chất béo tốt cho sức khỏe, nhưng hãy nhớ ăn với một lượng vừa phải.
Mật ong
Mật ong giàu chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ độ ẩm tự nhiên. Vì vậy đây là nguyên liệu cực kỳ tốt đối với làn da. Là một món quà kỳ diệu mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta.
Mặc dù thường được sử dụng để làm mặt nạ giảm viêm, trị mụn và giữ ẩm cho da khô. Nhưng việc ăn hoặc uống mật ong cũng là phương pháp tuyệt vời để nuôi dưỡng nhan sắc từ bên trong. Đặc biệt, loại mật này có thể thay thế cho đường, loại chất ngọt cực kỳ gây hại cho làn da và cơ thể.
Những nhóm quả có múi
Các bạn có thể thấy, những loại trái cây thuộc dòng cam, quýt có vị ngọt, màu sắc tươi sáng như mang lại ánh nắng ấm áp vào mùa đông lạnh giá. Không những vậy, chúng còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Những loại quả có múi cực kỳ giàu Vitamin C. Ngoài ra chúng là nguồn nước khoáng tự nhiên dồi dào.
Bổ sung nước ép cam, quýt, bưởi… Sẽ hổ trợ quá trình hydrat từ bên trong và ngăn ngừa mụn vượt trội. Vitamin C là một chất chống oxy hóa. Đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen giữ cho làn da dẻo dai, săn chắc, ngăn ngừa nếp nhăn. Đặc biệt, những cô nàng U40 không thể bỏ qua món quà này đâu nhé.
Quả lựu
Cũng giống như cam, quả lựu rất giàu Vitamin C cực kỳ tốt cho làn da. Lựu cũng là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe. Trong quả lựu chứa một loạt các hợp chất từ thực vật có lợi. Mà nhiều loại thực phẩm khác không thể so sánh được.
Trước hết, quả lựu chứa axit ellagic và punicalagin. Punicalagin làm tăng khả năng bảo tồn collagen, axit ellagic ngăn ngừa tác hại từ các gốc tự do và làm chậm sự phân hủy của collagen. Nhờ vậy, khi bổ sung loại quả này là cách chúng ta tăng cường hoạt động collagen. Giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
Những ai chưa biết đến những công dụng tuyệt vời này, thì hãy bỏ túi ngay saffronbahraman để có thể sở hữu được làn da độ tuổi U40 mà như gái 18 nhé.
Nguồn: phunuvagiadinh.vn
